Pregătire traseu aplicativ • Admitere 2027 • Cluj
13 ani în sport.
Un singur scop: admis.
Sunt Alex Gabriel, antrenor specializat în pregătirea fizică pentru admiterea în școlile postliceale ale Poliției și în academiile de profil. Lucrez individual și cu grupe de candidați, în condiții de siguranță, cu progres pe care îl vezi în cifre.
Metoda VÂRF
Pregătirea pentru proba de traseu, construită progresiv, pe patru piloni.
Nu e același traseu
pentru toți
Disciplină12
Poliție • Jandarmerie • Frontieră
+3 s penalizareTimp mai bun pe traseu. Control mai bun la probă.
2:20
3:10
Simulări ca la examen
Admis
Poliție • Jandarmerie • Pompieri • ANP • MApN
Pregătire reală.
Antrenamente și simulări ca la examen • Cluj
Fiecare secundă
contează
#Traseul pas cu pas
Elementul 8 din 12 la Poliție și Jandarmerie. Lucrăm priza, pasul de atac și coborârea controlată.
+3 s la execuție greșităMingea de handbal, de pe loc. O ratare costă timp, așa că o repetăm până devine sigură.
+3 s la ratareRitm și schimbări de direcție fără să atingi jaloanele.
+3 s la execuție greșităFiecare trecere e urmărită. Pleci de la antrenament cu timpul tău și lista greșelilor.
Ce spun candidații
Nu mai amâna.
Începe pregătirea.
Pentru ce structuri te pregătești la traseul aplicativ?
Pentru Poliție, Jandarmerie, Poliția de Frontieră, Academia de Poliție, Pompieri, ANP și MApN, inclusiv pentru Școala de Agenți de Poliție „Septimiu Mureșan” din Cluj-Napoca. Fiecare structură are alt traseu și alt barem, iar pregătirea se face după anexa ta.
Câte elemente are traseul?
La Poliție, Jandarmerie și Poliția de Frontieră sunt 12 elemente. La Pompieri sunt 9 obstacole, la MApN 10 elemente pe 90 m, iar la ANP se punctează 12 elemente.
Care e baremul la traseul de Poliție și Jandarmerie?
Nota 10 se ia până la 2:20, iar nota 5 la 3:10. Fiecare element executat greșit adaugă 3 secunde la timp. Valorile se confirmă din anexa sesiunii tale.
Care e baremul la Pompieri, ANP și MApN?
La Pompieri sunt 9 obstacole în maximum 2:15, cu 3 secunde pentru fiecare penalizare. La ANP se punctează 12 elemente, minimum 9 puncte, în 2:30 la băieți și 2:40 la fete. La MApN sunt 10 elemente pe 90 m în 1:50, apoi alergare de 1000 m la liceul militar sau 2000 m la academii și școli militare.
Care e diferența dintre antrenament și simulare?
La antrenament lucrăm pe elemente, progresiv. Simularea e traseul complet, cronometrat, cu penalizări ca la admitere.
Pot veni dacă nu am făcut sport până acum?
Da. Începem de la condiția fizică de bază și treci pe traseu când corpul e pregătit.