Cine sunt și cum te pot ajuta
Sunt Alex Gabriel, antrenor specializat în pregătirea fizică pentru admiterea în școlile postliceale ale Poliției și în academiile de profil. Te pregătesc pentru proba de traseu aplicativ în Cluj.
Lucrez în sport și condiționare fizică de peste 13 ani. Construiesc programe eficiente și sigure, adaptate traseului aplicativ, ca tu să intri în examen pregătit, încrezător și disciplinat.
Ce stă în spatele metodei
- Studii
Facultatea de Sport
Absolvent al Facultății de Sport. Baza pe care construiesc fiecare plan de pregătire.
- Studii
Master în Kinetoterapie
Programe eficiente și sigure, adaptate cerințelor traseului aplicativ. Siguranță și prevenție.
- Certificări
Instructor personal și group training
Lucrez atât individual, cât și cu grupe de candidați aflați în etape diferite de pregătire.
- Internațional
Curs de performanță, Barcelona
Metode moderne de dezvoltare a forței, vitezei, coordonării și rezistenței.
- Nutriție
Tehnician nutriționist
Îndrumare pentru greutate, energie și capacitate de efort în perioada de pregătire.
Metoda VÂRF
Viteză, îndemânare, rezistență și forță, construite progresiv, în condiții de siguranță.
Viteză
Ritm între obstacole și pe navetă, fără să pierzi controlul.
Îndemânare
Tehnică corectă pe fiecare element, ca să nu iei penalizări.
Rezistență
Să termini traseul la fel de puternic cum l-ai început.
Forță
Pentru ladă, manechin, tracțiuni și transportul greutăților.
Drumul până la admis
Îmi scrii pe WhatsApp
Îmi spui pentru ce structură te pregătești și de unde pornești.
Prima ședință e o măsurătoare
Vedem ritmul, tehnica și cât de departe ești de barem. Pleci cu un plan și cu cifre.
Plan pe structura ta
Poliție, Jandarmerie, Pompieri, ANP sau MApN: fiecare traseu are alte elemente și alt barem.
Tehnică, element cu element
Corectăm fiecare obstacol, ca să nu pierzi secunde pe penalizări.
Condiție fizică pe metoda VÂRF
Forță, viteză, rezistență și îndemânare, construite progresiv.
Simulări ca la examen
Traseul complet, cronometrat, cu penalizări. Afli exact unde ești.
Ziua probei
Intri pregătit fizic și mental, cu timpul de admis deja exersat.
Pe tot parcursul: încălzire corectă, mobilitate și recuperare. Masterul în Kinetoterapie mă ajută să am grijă să nu te accidentezi pe drum.
Să dai maximum la probă, să nu te accidentezi pe drum și să intri în examen pregătit, încrezător și disciplinat.Alex Gabriel
Liceul Teoretic „Gelu Voievod”
Str. Republicii nr. 721Gilău, județul ClujDeschide în Google Maps
Prima ședință e o măsurătoare.
Vezi exact unde ești față de barem și pleci cu un plan clar până la probă.